Fit, gesund, leistungsstark,
ausgeglichen.
Dr. Ben Baak
Du kannst dich mal ...
gesund bewegen!
Bewegung ist gesund. Aber reicht das, um die positiven Effekte von Bewegung auf die Gesundheit zu beschreiben? Sicher nicht.
Jetzt bestellen bei:
Wie fühlst du dich im Alltag?
Unser Berufs- und Privatleben ist herausfordernd. Zeit, etwas für uns zu tun, bleibt kaum. Die Folge: Dein Kopf und Rücken tun weh und du bist öfters müde und antriebslos. Der Gang nach Feierabend ins Fitnessstudio ist wenig verlockend, vielmehr sehnt sich dein Körper und Geist jetzt nach Entspannung. Angemessene Bewegung und Aktivierung: Fehlanzeige! Richtig?
Warten, bis das dicke Ende kommt?
Das solltest du nicht tun! Denn die Spirale dreht sich schneller nach unten, als du denkst: Du wirst immer unbeweglicher, unzufriedener und bekommst dauerhaft Schmerzen.
Zahle jetzt auf dein Gesundheitskonto ein!
Für dich persönlich und auch für die Menschen, die dich brauchen. Denn Energie ist deine Währung. Mit einem gut gefüllten Energiekonto lassen sich Belastungen besser kompensieren.
Gesundheit ist Freiheit.
Sie entscheidet darüber, ob du deinen Alltag gestalten kannst, wie du es möchtest. Sie ist das Fundament für Lebenserfolg und Lebensglück. Gesundheit braucht dein Engagement, jeden Tag! ABER: gar nicht so viel, so lange und so umständlich, wie du vielleicht meinst.
Mein Versprechen
Mein Credo„Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an“
Der Faktor Zeit
Durch meine Forschungsarbeit weiß ich, dass es gar nicht so viel braucht, um das Wohlbefinden, um Kreativität, Konzentration, und Motivation, kurz die allgemeine Gesundheit deutlich zu steigern.
Nur 9 Minuten täglich!
Die Lösung: Mit nur 9 Minuten täglichem Training lässt sich dein Leben positiv und vor allem nachhaltig verändern. Einfach in den Alltag einbauen und sich gelassen auf den Feierabend freuen!
Was meine Kundinnen und Kunden sagen
Mein Konzept: die 3×3 Formel®Für mehr Energie, Wohlbefinden und dein Plus für deine Gesundheit. 3mal am Tag unterbrichst du für 3 Minuten deinen Alltag für wirkungsvolle Impulse. Das heißt: mehr Energie und Motivation für den Tag, ohne Verspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen. Und: Ganz nebenbei zahlst du langfristig auf dein Gesundheitskonto ein!
Ein Konzept auf Maß!
Natürlich fordern verschiedene Lebenssituationen stets passende Ansätze. Das gilt auch für die 3×3 Formel®, die wir genau auf deine Bedürfnisse angepasst haben. Ob für dich zu Hause privat oder im Beruf, du kannst immer davon ausgehen, dass wir genau die richtige Antwort auf deine Belastungen und Herausforderungen liefern. Denn es macht einen Unterschied, ob du überwiegend am Schreibtisch arbeitest, viel Zeit im Auto verbringst oder körperlich gefordert bist.
Begeistere dein Team!
Du willst mehr?
Deine körperliche Fitness verbessern?
Natürlich kannst du noch viel mehr für deinen Körper und dein Wohlbefinden tun. Wenn du mehr körperlicher Fitness willst, bietet die FOX Akademie das passende Workout für dich und zwar ganz bequem von zu Hause. Fitnessstudio ade!
Dich gesund ernähren?
Hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass dich bestimmte Mahlzeiten müde machen oder sich deine Körperform durch bestimmte Nahrungsmittel verändert? Dann solltest du beim Essen genau hinschauen und deine Ernährung anpassen. Der große Ernährungsleitfaden – basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – schafft Klarheit und bietet praktische Tipps und tiefe Einblicke sowie ein umfassendes Verständnis für eine gesunde und vollwertige Ernährung, die dich rundum fit und leistungsstark machen.
Los geht’s!
Jeder Wandel braucht einen Anstoß, Inspiration und am besten einen guten Plan!
Als Mentor unterstütze ich dich dabei, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in deinem Alltag zu stärken. Mein Versprechen: Hohe Effektivität bei geringem zeitlichem Einsatz! In meinen Seminaren schaffen wir den Raum für deine Prioritäten und entwickeln gemeinsam ein Vorgehen, das sich auch wirklich umsetzen lässt. Im Fokus dabei stehen deine Lebensqualität und Gesundheit, die gefördert wird. Genau dafür schaffen wir eine langfristige Grundlage aus persönlicher Begeisterung und fundierten Strategien.
Setze ein Zeichen!
Deine Energie bestimmt die Qualität deines Lebens, deine Gesundheit das Maß an Freiheit. Sie zu erhalten bedarf es nur eines geringen Aufwands. Du brauchst nur wenige Minuten tägliches Engagement. Ein starkes Zeichen deiner gelebten Wertschätzung für alles, was dich und dein Leben ausmacht. Starte jetzt!
Ich freue mich auf eine Nachricht von dir! Nimm Kontakt mit mir auf!
Kinder sind unsere Zukunft und wir alle tragen Verantwortung, dass sie sicher und behütet aufwachsen.
Ein besonders wichtiger Beitrag liegt in der Präventionsarbeit, mit der Kinder stark gemacht werden können.
Seit vielen Jahren zeichnet sich die deutschen Kinderschutz Stiftung Hänsel und Gretel mit ihrem besonderen Engagement für die Jüngsten unserer Gesellschaft aus. Allerdings ist die Stiftung auf unser aller Hilfe angewiesen.
Mein erklärtes Ziel ist es jährlich 10 Starke Kinder Kisten zu sponsern – dafür bin ich auf die Unterstützung von Kunden und Partnern angewiesen. Jeder Beitrag hilft und dient einer unschätzbar wertvollen Aufgabe: Dem Schutz unserer Kinder
Stress und die Sucht nach schneller Belohnung
Stress und Erschöpfung wirken tiefgreifend auf die Funktionsweise unseres Gehirns. Das Verlangen nach Dopamin wird stark aktiviert. Alles, was wir ...
Dr. Ben Baak kontaktieren
Anfragen, Anregungen oder Kommentare zu Dr. Ben Baak? Wir freuen uns über deine Nachricht