„Wer im Leben etwas bewegen will,
fängt am besten bei sich selbst an.“

- Dr. Ben Baak

In diesem Buch kannst du erfahren ...

welchen Sweet Spot du nutzen solltest, um auch im fortgeschrittenen Alter mit Bewegung noch enormen Einfluss auf die eigene Gesundheit zu nehmen
in welchen Lebensbereichen Bewegung die Lebensqualität direkt verbessert und daher unmittelbarer Baustein des Alltags sein darf
mit welchen Vorgehensweisen Bewegung innerhalb von Minuten die Fitness maßgeblich verbessern kann
wie und gegen welche Krankheiten Bewegung einen Menschen schützen kann und welchen Anteil Bewegung an der Heilung von Krankheiten hat
mit welchen einfachen Schritten Bewegung auch in einen vollen Alltag zuverlässig und nachhaltig integriert werden kann, egal, wie knapp die Zeit ist oder wie skeptisch ein Mensch bisher einem aktivieren Lebensstil gegenübersteht

Dich erwarten außerdem:

einige Videoimpulse und Anleitungen zur direkten Umsetzung von Bewegungsimpulsen in deinem Alltag
wissenschaftliche fundierte Aussagen, die einfach und verständlich transportiert werden
Kurzzusammenfassungen und wichtige take home messenges am Ende jedes Kapitels