Ben Baak - Blog
Besser schlafen
Guter Schlaf ist lebenswichtig, doch immer mehr Menschen leiden an Schlaflosigkeit oder Einschlafschwierigkeiten. Die Schlafqualität verbessern - das will mittlerweile ...
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14. August 2025
Guter Schlaf ist lebenswichtig, doch immer mehr Menschen leiden an Schlaflosigkeit oder Einschlafschwierigkeiten. Die Schlafqualität verbessern - das will mittlerweile jeder dritte Deutsche.
29. Juli 2025
Ernährung & Frauengesundheit: Was Frauen ab 40 jetzt brauchen. Mit 40 verändert sich der Körper – hormonell, stoffwechselbedingt und emotional. Dieser Artikel zeigt dir, worauf du in deiner Ernährung jetzt besonders achten solltest.
2. Januar 2025
Die Ernährungspyramide basiert nicht auf fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auf ökonomische Interessen und hat zu einer Gesundheitskrise geführt, die nur schwer aus den Köpfen herauszubekommen ist. Gesunde Fetten und Proteine sollten auf den Speiseplan und Kohlehydrate runter.
16. Dezember 2024
Wir können Stress nicht vermeiden, darum geht es auch nicht. Es geht es darum, Stress für sich zu nutzen und in förderliche Energie umzuwandeln. 4 Tipps, wie du Stress nutzt und negative Auswirkungen balancierst.
3. Dezember 2024
Das Konzept „Story follows state“ zeigt, dass deine Gedanken und Überzeugungen davon beeinflusst werden, ob du entspannt oder gestresst bist.
15. November 2024
Stress und Erschöpfung wirken tiefgreifend auf die Funktionsweise unseres Gehirns. Das Verlangen nach Dopamin wird stark aktiviert. Alles, was wir uns vorgenommen hatten, ist vergessen.
30. Oktober 2024
Regelmäßige Bewegung hilft, die entzündungshemmende Wirkung von Myokinen zu nutzen. Das senkt das Risiko für chronische Krankheiten und mentale Beeinträchtigungen.
10. Oktober 2024
Studien zeigen, dass Menschen, die im Alltag mehr Bewegung haben – selbst, wenn sie wenig Sport machen – oft fitter und gesünder sind.
30. September 2024
Bewegung: Eine lebenswichtige Maßnahme für Diabetiker. Bewegung hilft, den Blutzuckerspiegel schnell und effizient zu senken.
24. September 2024
OHNE Stress und OHNE Cortisol würden wir sterben. Chronischer Stress überlastet aber unser System und ist ebenso gefährlich.
11. September 2024
Sport spielt nicht nur beim Abnehmen eine Rolle. Bewegung und mentale Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Je mehr du dich bewegst, desto stabiler ist deine Psyche.
28. August 2024
Sitzen ist nicht die einzige Ursache für Rückenschmerzen, aber ein Großteil aller Rückenschmerzen würde durch weniger Sitzen um ein Vielfaches reduziert und sogar beseitigt werden.