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Date Title Duration
14. Oktober 2021 04:00 Die Macht der Gewohnheit Teil 1 – Die größte Krux in Bezug auf Gewohnheiten
0:23:29
30. September 2021 04:00 Warum Menschen immer wieder Dinge aufschieben und warum du das zukünftig nicht mehr tust – Wie du deine Vorhaben zuverlässiger umsetzen kannst
0:29:40
23. September 2021 04:00 Um keine Ausrede verlegen: Beispiele aus meiner täglichen Arbeit
0:14:11
16. September 2021 04:00 Vorsicht Ausrede: Mein Stoffwechsel reduziert sich – Wie sich die Stoffwechselrate im Laufe des Lebens tatsächlich verändert
0:12:21
9. September 2021 04:00 Podcastinterview mit Recruiting-Expertin Nicola Buchner – Der Weg zur gelebten Unternehmenskultur
0:34:22
2. September 2021 04:00 Die fünf häufigsten Krankheiten und wie du ihnen vorbeugst – Teil 5 Depression
0:14:18
26. August 2021 04:00 Die fünf häufigsten Krankheiten und was du dagegen tun kannst – Teil 4 Demenz
0:11:45
19. August 2021 04:00 Die fünf häufigsten Krankheiten und was du dagegen tun kannst – Teil 3 Diabetes Typ 2
0:12:40
12. August 2021 04:00 Die fünf häufigsten Krankheiten und wie du ihnen vorbeugst – Teil 2 Krebs & Mutationen
0:21:08
5. August 2021 04:00 Die fünf häufigsten Krankheiten und was du dagegen tun kannst – Teil 1 Herz-Kreislauf-Erkrankungen
0:12:37
29. Juli 2021 04:14 Endlich Urlaub – Tipps für die Zeit der Erholung und Entspannung
0:16:57
22. Juli 2021 04:00 Ressourcen schaffen und besser Stress managen – konkrete Tipps für ein gutes Stressmanagement
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15. Juli 2021 04:00 Leadershipexperte Stephan Schmitt im Interview
0:35:30
8. Juli 2021 04:00 Die andere Wahrheit über Stress – wenn Stress im Körper sogar heilt
0:25:14
1. Juli 2021 04:00 Spannung zuverlässig abbauen & mehr Lockerheit gewinnen
0:32:54
24. Juni 2021 04:00 Inspiration der anderen Art
0:24:39
10. Juni 2021 04:00 Human Design im Interview mit Lisa Mestars
0:44:49
3. Juni 2021 04:00 Ist der Mensch eine Fehlentwicklung der Evolution?
0:12:08
27. Mai 2021 04:00 Gesundheit und Arbeit – passt das zusammen?
0:19:21
20. Mai 2021 04:00 Sauer macht lustig und bitter macht gesund
0:17:07
13. Mai 2021 04:00 Die sehr persönliche und inspirierende Geschichte von Chefkoch Dietmar Priewe
0:40:16
6. Mai 2021 04:00 Bewegung schützt vor schweren Covid-Verläufen
0:12:53
29. April 2021 04:00 Die Macht des ersten Eindrucks
0:24:11
22. April 2021 08:24 Ist dieses einfache Mittel der #gamechanger in der Corona-Pandemie?
0:22:44
15. April 2021 04:00 Mentale Power im Interview mit Psychologe René Träder
0:35:21
8. April 2021 04:00 Superkräfte Regeneration
0:09:23
1. April 2021 04:00 Rauchfrei glücklich
0:07:34
25. März 2021 04:00 Fitnesstipps vom Fitnessprofessor – Interview mit Prof. Dr. Stephan Geisler
0:42:33
18. März 2021 04:00 Ein bisschen Philosophie im Interview mit Michael CURSE Kurth Teil 2
0:34:49
11. März 2021 04:00 Ein bisschen Philosophie im Interview mit Michael CURSE Kurth Teil 1
0:28:50
4. März 2021 04:00 Mehr Freiheit und Sicherheit ohne Vorerkrankungen
0:14:55
25. Februar 2021 04:00 Persönlicher Änderungswunsch
0:08:04
18. Februar 2021 04:00 Erfolgswissen im Interview mit Maxim Mankevich
0:30:37
11. Februar 2021 04:00 Das Schwarz-Weiss um die Nahrungsergänzungsmittel
0:25:33
4. Februar 2021 04:00 Grenzen des Mitgefühls
0:09:20
28. Januar 2021 04:00 Dieses Essen macht alt
0:08:03
21. Januar 2021 04:00 Der Reiz für die Muskeln
0:13:20
14. Januar 2021 04:00 5 einfache Tipps für mehr Energie, Konzentration und einen schmerzfreien Rücken im Homeoffice
0:28:46
7. Januar 2021 04:00 Nahrungspausen als Zellreinigung
0:19:07
31. Dezember 2020 04:00 Ben Baak ganz persönlich
0:36:06
24. Dezember 2020 04:00 Entspannung im Weihnachtstrubel
0:12:34
17. Dezember 2020 04:00 Eine politische Pflicht für Gesundheitsschutz?
0:11:47
10. Dezember 2020 04:01 Die Heilkraft des Honigs
0:17:40
3. Dezember 2020 04:05 Welche Einstellung ist die beste?
0:08:48
26. November 2020 04:00 Diese Emotionen machen stärker
0:06:25
19. November 2020 04:00 Mediziner Dr. Martin Oechler im Podcast-Interview bei Mind- & Bodyset
0:49:16
12. November 2020 04:00 Alles nur Einbildung?
0:19:02
5. November 2020 04:00 Glück gehabt, Gesundheit
0:06:08
29. Oktober 2020 04:00 Hör dir zu
0:08:26
22. Oktober 2020 04:00 Gesichtleserin & Mindset-Coach Aurora Botarel zu Gast im Mind- & Bodyset-Podcast
0:48:46
8. Oktober 2020 04:00 Mach Schluss
0:17:36
1. Oktober 2020 04:02 Empfindlicher Kopf-Schmerz und Wege aus der Migräne
0:09:25
24. September 2020 04:05 Börsenexperte Ulrich Müller zu Gast bei Mind- & Bodyset-Podcast
0:47:43
17. September 2020 04:05 Woher kommt Intelligenz?
0:21:36
10. September 2020 04:00 Emotionaler Stil
0:20:21
3. September 2020 04:00 Dein Einfluss auf deine Gene
0:26:25
27. August 2020 04:01 Ex-Fußball-Profi Dr. Tobias Duffner zu Gast bei Mind- & Bodyset-Podcast
0:41:24
20. August 2020 04:05 Schlankheits-Gen entdeckt
0:12:25
13. August 2020 04:05 Bist du eine knackige Type?
0:06:55
6. August 2020 04:05 Krebskiller Bewegung
0:06:43
30. Juli 2020 04:05 Hirnforscher Prof. Dr. Dr. Gerald Hüther zu Gast bei Mind- & Bodyset-Podcast
0:51:22
23. Juli 2020 04:05 Das beliebteste Obst der Deutschen
0:09:14
16. Juli 2020 04:00 Das mächtige Wissen über die Pause
0:26:37
9. Juli 2020 04:00 Ausgebrannt oder energiegeladen?
0:21:50
2. Juli 2020 04:00 Hörbuch-Premiere! Hürden vorwegnehmen
0:20:06
24. Juni 2020 04:00 Vorsicht bei Erfrischung vor sau-süßer Plörre
0:10:17
17. Juni 2020 04:00 Begeisterung! Wenig hilft viel!
0:18:08
10. Juni 2020 04:00 Wie gesund ist Leistungssport?
0:18:08
5. Juni 2020 04:00 Zero G, Brains on ice, CHIPS & Mars500
0:27:07
4. Juni 2020 11:01 Ein Leben an der Nadel?
0:26:40
1. Juni 2020 19:43 Wirkungsvoll gegen Verstimmungen
0:13:20
29. Mai 2020 06:15 Tschüss Ausreden
0:32:29
27. Mai 2020 12:19 Mehr Energie den ganzen Tag über
0:28:10
25. Mai 2020 09:12 Deine Motivation aus meinem Warum
0:33:19
22. Mai 2020 11:13 Herzschlag steuert Wahrnehmung
0:12:05
19. Mai 2020 22:14 Geheimnis des Schlafs
0:28:25
16. Mai 2020 08:28 Mehr Energie nach der Arbeit
0:25:02
13. Mai 2020 12:09 Sonderfolge – Sehr wichtige Informationen zu deiner aktuellen Gesundheit
0:25:22
7. Mai 2020 10:52 Dein perfekter Start in den Tag
0:26:11
7. Mai 2020 10:50 Immunbooster-Rezept für die Extraportion Energie
0:17:34
7. Mai 2020 10:49 5 Tipps zur Stärkung deines Immunssystems
0:10:33
7. Mai 2020 10:40 Krise oder Chance?
0:24:35

Klar hast du schon mal von Gewohnheiten gehört, bestimmt kannst du direkt auch einige aus deinem Leben aufzählen. Schnell wirst du dabei feststellen, dass es gute und schlechte Gewohnheiten gibt. Also solche, die sich auf deine Gesundheit positiv auswirken und andere, von denen wir wissen, dass sie uns eher schaden.

Das Absurde an Gewohnheiten ist, dass unser Gehirn nicht zwischen guten und schlechten Gewohnheiten unterscheidet. Es ist lediglich durch das Prinzip Wiederholung an diese Handlungen gewohnt.

Kein Problem wirst du dir denken, die paar Gewohnheiten habe ich im Blick. Sicher? Immerhin sind in unserem Alltag 30 bis 50% unserer Handlungen reine Gewohnheit. Das bedeutet fast der Hälfte deiner Handlungen im Alltag bist du dir dieser nicht wirklich bewusst.

Aber was steckt hinter Gewohnheiten? Wo sind diese im Gehirn verankert? In welchen Momenten nützen sie und was ist erforderlich, um gute Gewohnheiten zu erschaffen?

Das alles erfährst du in dieser Podcastfolge, bevor wir nächste Woche über Tricks sprechen, wie du dich von schlechten Gewohnheiten lösen kannst und was du ganz nebenbei für dein Leben dadurch gewinnen kannst…

Außerdem möchte ich dir mein Buch „Rendezvous mit dem Schweinehund“ ans Herz legen. In diesem Buch habe ich eine Art Formel zum nachhaltigen Erreichen wesentlicher Gesundheitsziele beschrieben, die es wirklich jedem Menschen ermöglicht mit Freude und Erfolg den eigenen Zielen kontinuierlich näher zu kommen. Entscheidend sind dafür nämlich die richtigen Fragen und vor allem deine ganz persönlichen Antworten. Hier bestellen