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22. Juli 2021 04:00 Ressourcen schaffen und besser Stress managen – konkrete Tipps für ein gutes Stressmanagement
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15. Juli 2021 04:00 Leadershipexperte Stephan Schmitt im Interview
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8. Juli 2021 04:00 Die andere Wahrheit über Stress – wenn Stress im Körper sogar heilt
0:25:14
1. Juli 2021 04:00 Spannung zuverlässig abbauen & mehr Lockerheit gewinnen
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24. Juni 2021 04:00 Inspiration der anderen Art
0:24:39
10. Juni 2021 04:00 Human Design im Interview mit Lisa Mestars
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3. Juni 2021 04:00 Ist der Mensch eine Fehlentwicklung der Evolution?
0:12:08
27. Mai 2021 04:00 Gesundheit und Arbeit – passt das zusammen?
0:19:21
20. Mai 2021 04:00 Sauer macht lustig und bitter macht gesund
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13. Mai 2021 04:00 Die sehr persönliche und inspirierende Geschichte von Chefkoch Dietmar Priewe
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6. Mai 2021 04:00 Bewegung schützt vor schweren Covid-Verläufen
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29. April 2021 04:00 Die Macht des ersten Eindrucks
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22. April 2021 08:24 Ist dieses einfache Mittel der #gamechanger in der Corona-Pandemie?
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15. April 2021 04:00 Mentale Power im Interview mit Psychologe René Träder
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8. April 2021 04:00 Superkräfte Regeneration
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1. April 2021 04:00 Rauchfrei glücklich
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25. März 2021 04:00 Fitnesstipps vom Fitnessprofessor – Interview mit Prof. Dr. Stephan Geisler
0:42:33
18. März 2021 04:00 Ein bisschen Philosophie im Interview mit Michael CURSE Kurth Teil 2
0:34:49
11. März 2021 04:00 Ein bisschen Philosophie im Interview mit Michael CURSE Kurth Teil 1
0:28:50
4. März 2021 04:00 Mehr Freiheit und Sicherheit ohne Vorerkrankungen
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25. Februar 2021 04:00 Persönlicher Änderungswunsch
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18. Februar 2021 04:00 Erfolgswissen im Interview mit Maxim Mankevich
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11. Februar 2021 04:00 Das Schwarz-Weiss um die Nahrungsergänzungsmittel
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4. Februar 2021 04:00 Grenzen des Mitgefühls
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28. Januar 2021 04:00 Dieses Essen macht alt
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21. Januar 2021 04:00 Der Reiz für die Muskeln
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14. Januar 2021 04:00 5 einfache Tipps für mehr Energie, Konzentration und einen schmerzfreien Rücken im Homeoffice
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7. Januar 2021 04:00 Nahrungspausen als Zellreinigung
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31. Dezember 2020 04:00 Ben Baak ganz persönlich
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24. Dezember 2020 04:00 Entspannung im Weihnachtstrubel
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17. Dezember 2020 04:00 Eine politische Pflicht für Gesundheitsschutz?
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10. Dezember 2020 04:01 Die Heilkraft des Honigs
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3. Dezember 2020 04:05 Welche Einstellung ist die beste?
0:08:48
26. November 2020 04:00 Diese Emotionen machen stärker
0:06:25
19. November 2020 04:00 Mediziner Dr. Martin Oechler im Podcast-Interview bei Mind- & Bodyset
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12. November 2020 04:00 Alles nur Einbildung?
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5. November 2020 04:00 Glück gehabt, Gesundheit
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29. Oktober 2020 04:00 Hör dir zu
0:08:26
22. Oktober 2020 04:00 Gesichtleserin & Mindset-Coach Aurora Botarel zu Gast im Mind- & Bodyset-Podcast
0:48:46
8. Oktober 2020 04:00 Mach Schluss
0:17:36
1. Oktober 2020 04:02 Empfindlicher Kopf-Schmerz und Wege aus der Migräne
0:09:25
24. September 2020 04:05 Börsenexperte Ulrich Müller zu Gast bei Mind- & Bodyset-Podcast
0:47:43
17. September 2020 04:05 Woher kommt Intelligenz?
0:21:36
10. September 2020 04:00 Emotionaler Stil
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3. September 2020 04:00 Dein Einfluss auf deine Gene
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27. August 2020 04:01 Ex-Fußball-Profi Dr. Tobias Duffner zu Gast bei Mind- & Bodyset-Podcast
0:41:24
20. August 2020 04:05 Schlankheits-Gen entdeckt
0:12:25
13. August 2020 04:05 Bist du eine knackige Type?
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6. August 2020 04:05 Krebskiller Bewegung
0:06:43
30. Juli 2020 04:05 Hirnforscher Prof. Dr. Dr. Gerald Hüther zu Gast bei Mind- & Bodyset-Podcast
0:51:22
23. Juli 2020 04:05 Das beliebteste Obst der Deutschen
0:09:14
16. Juli 2020 04:00 Das mächtige Wissen über die Pause
0:26:37
9. Juli 2020 04:00 Ausgebrannt oder energiegeladen?
0:21:50
2. Juli 2020 04:00 Hörbuch-Premiere! Hürden vorwegnehmen
0:20:06
24. Juni 2020 04:00 Vorsicht bei Erfrischung vor sau-süßer Plörre
0:10:17
17. Juni 2020 04:00 Begeisterung! Wenig hilft viel!
0:18:08
10. Juni 2020 04:00 Wie gesund ist Leistungssport?
0:18:08
5. Juni 2020 04:00 Zero G, Brains on ice, CHIPS & Mars500
0:27:07
4. Juni 2020 11:01 Ein Leben an der Nadel?
0:26:40
1. Juni 2020 19:43 Wirkungsvoll gegen Verstimmungen
0:13:20
29. Mai 2020 06:15 Tschüss Ausreden
0:32:29
27. Mai 2020 12:19 Mehr Energie den ganzen Tag über
0:28:10
25. Mai 2020 09:12 Deine Motivation aus meinem Warum
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22. Mai 2020 11:13 Herzschlag steuert Wahrnehmung
0:12:05
19. Mai 2020 22:14 Geheimnis des Schlafs
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16. Mai 2020 08:28 Mehr Energie nach der Arbeit
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13. Mai 2020 12:09 Sonderfolge – Sehr wichtige Informationen zu deiner aktuellen Gesundheit
0:25:22
7. Mai 2020 10:52 Dein perfekter Start in den Tag
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7. Mai 2020 10:50 Immunbooster-Rezept für die Extraportion Energie
0:17:34
7. Mai 2020 10:49 5 Tipps zur Stärkung deines Immunssystems
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7. Mai 2020 10:40 Krise oder Chance?
0:24:35

In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf Fragen ein, die mich in einer Mail erreicht haben. Dabei geht es darum, wie mit hoher körperlicher und geistiger Belastung, also bei enormem Stress umgegangen werden kann, wenn der Körper schon mit starker Anspannung reagiert. Diese Fragen wollte ich nicht nur persönlich beantworten, sondern auch dir und anderen Menschen die Ansätze zugänglich machen.

Wenn du also jemanden kennst, der oder die das auch so erlebt, dann kannst du diese Folge diesem Menschen ganz einfach ans Herz legen.

Denn ich werde in dieser Folge ganz praktische Hinweise für einfache Übungen und Vorgehensweisen geben, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Ich werde dir vor allem erklären, warum du dich auf gar keinen Fall schonen solltest, sondern was genau der sinnvollere Ansatz ist. Außerdem wirst du klar nachvollziehen können, warum du zum Beispiel bei Rückenschmerzen eben erstmal nicht die klassischen Übungen zur Kräftigung machst, sondern was schlicht vorher eintreten darf.

Kurz um:
Du wirst an die Hand bekommen, wie du in wenigen Minuten am Tag schmerzfreier wirst, deine Beweglichkeit und Belastbarkeit zurückgewinnst.

Wichtiger Hinweise:
Bei andauernden starken Schmerzen empfehle ich dir den Arzt oder die Ärztin deines Vertrauens aufzusuchen, da die Übungen in bestimmten Fällen natürlich kein Ersatz für eine medizinische Diagnose und Behandlung darstellen.

Viel Freude beim Hören und MACHEN 🙂

Weitere Übungen für deinen Alltag findest du auch im kostenlosen 3×3 Kennenlern-Programm:
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